CVS > (Computer Vistion Syndrome )ซึ่งจะมีอาการ กล้ามเนื้อตาล้า เบลอและอาจมีอาการปวดหัว ตัวร้อนร่วมด้วย

วิธีป้องกันโรคคอมพิวเตอร์ทำป่วย >

1. วางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตัวคุณประมาณช่วงแขนเอื้อมและวางให้ต่ำกว่า ระดับของสาย ตาของคุณประมาณ 20 องศา

2. ทำความสะอาดหน้าจออยู่เสมอ เพราะฝุ่นจะทำให้เกิดการสะท้อนมากขึ้น

3. ควรจะหยุดพักสายตาทุก 30 นาที โดย การหลับตา หรือ มองไปไกล ๆ สัก5-10 นาที แล้วจึงเริ่มทำงานต่อไป

4. ลองเอาต้นกระบองเพชรเล็ก ๆ ตั้งไว้ข้างจอคอมพิวเตอร์จะช่วยดูดซับคลื่นแม่เหล็กได้

วิธีง่าย ๆ ในการคลายความล้าให้กับดวงตาางจนั่งลงในท่าสบาย ๆหายใจเข้าออกช้า ถูฝ่า มือทั้งสองให้พออุ่น นำฝ่ามือ ประคบบนดวงตา โดยหลับตาลง อย่าให้ฝ่ามือแนบชิดกับดวงตามากเกินไป นั่งนิ่ง ๆ ในท่าดังกล่าว ประมาณ 1 นาที ค่อย ๆเอามือออกช้า ๆ จะช่วยให้รู้สึกสบายตาขึ้น

อาหารสำหรับสาวไอที อาหารสำหรับสาวไอทีนอกจากการใช้คอมพิวเตอร์เพื่อท่องอินเตอร์เน็ตกันแล้ว สาว ๆยุคนี้ ยัง > ใช้เวลาทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์มากขึ้น แต่รู้ไหมค่ะว่า การใช้เครื่องคอมพิวเตอร์นาน ๆ ส่งผล เสีย > ต่อสุขภาพได้ ผลข้างเคียงที่ชัดเจนก็คือ อาจทำให้เกิดอาการปวดเอว หรือไหล่โดยเฉพาะคนที่นั่งไม่ถู ก > ท่าและการใช้เครื่องคอมพิวเตอร์บ่อย ๆ ยังส่งผลต่อความเสื่อมของระบบประสาทและทำให้เกิดโรค > เครียดได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการบอกว่าคนที่ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์ค่อนข้างมาก ควรใส่ใจกับ > เรื่องอาหารการกิน เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และมีภูมิต้านทานโรคได้

นอกจากการกินอาหารทั้ง 3 มื้อให้สมดุลและให้ความสำคัญกับอาหารมื้อเช้าแล้ว อย่าลืมเน้น > อาหารเหล่านี้เป็นพิเศษด้วยค่ะ อาหารบำรุงสมองและระบบประสาทอใหซึ่งได้แก่ กรดโฟลิก สังกะสี วิตามินบี 1 บี16 และบี 12

กรดโฟลิค มีมากใน ผักใบเขียวเข้ม ถั่วแดง ส้ม และแคนตาลูป สังกะสี มีมากใน ข้าวซ้อมมือ อาหารทะเล วิตามินบี 6 มีมากใน ข้าวซ้อมมือ เนื้อสัตว์ กล้วยและถั่วต่าง วิตามินบี 1 มีมากใน ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีท ไข่ เนื้อปลา วิตามินบี 12 มีมากใน เนื้อปลา

อาหารบำรุงสายตา > อาหารที่มีสรรพคุณในการรักษาสายตา ได้แก่ ผักบุ้ง ฟักทองมะเขือเทศและมะละกอเพื่อสุขกา พ > ที่ดีของสาวยุคไอที ที่ต้องใช้เครื่องคอมพิวเตอร์วันละหลายชั่วโมงมีข้อแนะนำว่า ควรที่จะหยุดพักสาย ตา > ทุก ๆ30 นาที จะออกไปเดินเล่น หรือละสายตามองไปที่ต้นไม้เขียว ๆ หรือดอกไม้สีสวย ก็ช่วยได้ ค่ะ นอกจากนี้การวางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตัวคุณประมาณช่วงแขนเอื้อม และวางให้ต่ำกว่า ระดับของสาย ตา ของคุณประมาณ 20 องศา รวมทั้งต้องคอยทำความสะอาดหน้าจออยู่เสมอ เพราะฝุ่นจะทำให้เกิดการ สะท้อนมากขึ้น และอย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ > เพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าและความสดชื่นรวมทั้งใส่ใจเรื่องอาหารการกินกันด้วยนะคะ